约纳坦-塔：心理辅导应成球员常态；对抗种族主义依然任重道远

在接受《慕尼黑晚报》圣诞特别访谈时，拜仁慕尼黑的后卫球员塔阐述了他对圣诞节的看法：他认为这个节日不仅是与亲人共度的温暖时光，也是一个能够暂时放下足球事业、专注于宗教信仰并寻求内心安宁的关键机会。

您家中通常如何庆祝圣诞节？

我们通常会前往慕尼黑附近的山丘地区。我享受山里那种能让人忘却一切、避开都市纷扰的氛围。我一直对圣诞节充满期待，因为它代表了与家人相伴的时光，也让“足球运动员身份之外的塔”得以沉淀下来，践行自己的宗教信仰。

是的，我尽可能参加。在假日期间，平安夜的活动可能无法亲临现场，但线上礼拜对我来说也是一种很好的方式。圣诞节前后我会更多地阅读《圣经》，并坚持进行祈祷。

我们家并没有特定的传统菜肴。对我而言，关键是那顿饭能够传递出圣诞节的温馨气氛。

（笑）这确实不是我的强项。其实我很乐意和妻子一同待在厨房，但多数时候她都会让我“离开”，因为我的做法常常和她的习惯不太一样。

当然会。圣诞甜点、饼干都太过诱人，巧克力也是我这个季节不可或缺的享受之一。

是的。我会特意为信仰活动分配更多时间。幸运的是，德甲联赛正处于休赛期，确实可以暂停下来，专注于其他事物。最珍贵的就是能与至亲之人团聚——这一点如今我们常常忽略，因为每个人都忙于事业，分散在不同地方。

圣诞节纯粹是关于家庭的时刻。此时我尤其体会到“感恩”的重要性，这是我最珍视的品质，而且无论是否拥有信仰，每个人都能够做到这一点。

会的，起床后我有固定的晨间习惯，祷告是其中的一环。我特别注重感恩：感谢现在的生活、成长的历程以及拥有的机遇。我也会为他人祈祷。

童年时期主要受到父亲的影响。我的祖父曾经创建了自己的教会团体。后来，我也以自己的方式去理解和巩固信仰。如今无论在顺境还是挑战中，它都是我坚实的依靠。信仰赋予我生活的价值导向，让生命变得更加丰富。

它们都是我赛前准备仪式的一部分。我喜爱音乐带来的活力，它能极大地调动情绪。法国说唱能让我精神振奋起来。

这是为了维持生活的平衡。我一直认为很关键的一点是：我不仅仅是一名足球运动员。我还是丈夫、儿子，也有朋友，拥有多重身份。我不愿仅用足球来定义自己，因为总有一天我将不再踢球。

这应当成为一种常规做法。足球界乃至整个社会在这方面都在不断向前发展。

我喜欢这样打比方：如果你大腿后侧的肌肉较弱，你会去加强锻炼；同样，你也可以去强化心理或情绪上的“肌肉”。有时候，童年的经历会在日后成为负担。能够主动面对并处理这些，不是脆弱的表现，反而是内心强大的标志。

令人遗憾的是，这类情况仍然会发生，让人感到社会本该取得更大的进步。但也有很多积极的迹象——例如，我能够以德国国家队队长的身份登场。

在三四十年前，这样的情形或许难以被接受。重要的是保持持续的对话，帮助人们理解为什么某些言行会对他人造成伤害。在这方面，我们仍然有许多工作可以做。